Depressão, ansiedade, doenças mentais e o Fígado Bovino

    Muitas pessoas sofrem com diversos sintomas mentais como: cansaço mental, ansiedade, depressão, pensamentos repetitivos, além de sintomas físicos como tremores nas mãos, fadiga, dormência nas mãos e pés, etc. A Covid-19 foi apontada durante a pandemia como vilã das doenças e sintomas mentais, porém não pode ser apontada como única personagem dessa história. 

    Antes de tudo, não sou médico, não sou da área da medicina e esse artigo é meramente um post de blog sem intuito científico, médico ou clínico, sendo apenas para reflexão dos leitores. 

    Cansado de padecer de todos esses males, e após consultar um psiquiatra que me receitou logo de cara um medicamento pesado, fui pesquisar o assunto desse post e me deparei com algumas reflexões, a fim de perguntar ao google: tremores, ansiedade, depressão, pensamentos tóxicos, tristeza profunda, poderiam ser sintomas de falta de vitaminas? 

"Muitos estudos correlacionam deficiência de vitamina B12 e depressão. A vitamina B12 é essencial para a formação de hemácias e para a manutenção e desenvolvimento adequado do sistema nervoso. Sua deficiência gera um quadro de hiperhomocisteinemia e diminuição de S-adenosilmetionina, que é fator de risco para depressão." fonte: Periódicos eletrônicos em psicologia 

    Fontes de vitamina B12: 

A mais abundante: fígado de boi - fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/faq/vitamina-b12-para-que-serve-o-que-causa-deficiencia-e-alimentos-ricos.htm  

"Entre as vitaminas e compostos benéficos presentes no fígado de boi constam as vitaminas  A, B12, B5, B6 e C, folato (ácido fólico), riboflavina, selênio, cobre e zinco, e apesar do fígado de boi apresentar um alto grau de colesterol e gorduras saturadas, ele é tão rico em outros nutrientes benéficos que continua sendo considerado um alimento saudável. Em apenas 100g de fígado conseguimos obter 50% da nossa necessidade diária de proteínas." fonte: Nutrição em pauta

"Cientistas identificaram uma substância no cérebro que pode ser usada para suprimir pensamentos indesejados, segundo um estudo divulgado nesta sexta-feira na revista científica Nature Communications.De acordo com os pesquisadores, pessoas que apresentam doenças como ansiedade, estresse pós-traumático, depressão e esquizofrenia têm dificuldade recorrente para afastar esses pensamentos devido a um desequilíbrio na quantidade dessa substância presente no cérebro...

Assim, Anderson e sua equipe perceberam que havia uma correlação entre a concentração do neurotransmissor GABA e a habilidade de suprimir os pensamentos..."

Fonte:  https://veja.abril.com.br/ciencia/estudo-identifica-mecanismo-que-inibe-pensamentos-indesejados

"Ácido gama-aminobutírico (IUPAC: 4-aminobutanóico [ácido]), também conhecido pela sigla inglesa GABA (Gamma-AminoButyric Acid), é um ácido aminobutírico...É o principal neurotransmissor inibidor no sistema nervoso central dos mamíferos...Síntese: O organismo sintetiza o GABA a partir do glutamato, utilizando a enzima L-ácido glutâmico descarboxilase e piridoxal fosfato (que é a forma ativa de B6) como cofator. Este processo converte o principal neurotransmissor excitatório (glutamato) em um dos principais inibitório (GABA).^[34][35] "

^{Fonte: Wikipedia https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_gama-aminobut%C3%ADrico}

"O sistema nervoso sofre com a deficiência do componente – há formigamento, dores, perda de coordenação motora, paralisia e espasmos quando não há vitamina B12 suficiente no organismo. Dessa forma, consumir produtos ricos na substância irão impedir que você tenha problemas de saúde e de ordem psicológica.

Outras consequências
É importante frisar que a vitamina B12 em níveis escassos no nosso corpo pode trazer uma série de outras complicações. Diarreias e disfunções gastrointestinais, falta de apetite, tonturas, dores localizadas, complicações na visão, incontinência, problemas no coração (como ataques cardíacos), baixa imunidade, inflamações no sistema digestivo (da boca até o intestino) são algumas das causas de falta de vitamina B12.

Fonte: https://neuromaster.com.br/voce-conhece-as-consequencias-da-falta-de-vitamina-b12/

Minha "Eureka" imediata foi: Tem todas essas vitaminas no fígado de Boi! Após, fiquei com a questão na cabeça: Guardadas as devidas proporções, pois não sou médico, quantas pessoas poderiam ser beneficiadas/salvas graças a uma ficha de anamnese bem feita, uma investigação com exames que detectam isso, ao contrário de simplesmente receitar tarja preta?????

Tudo que senti de benefícios foi relatado ao psiquiatra e ele estava convicto de que foi graças ao medicamento, porém eu rasguei a receita. (não recomendo nada disso).

Repetindo, não recomendo que se rasgue receita ou ignore os médicos, apenas levanto a questão da alimentação e suplementação com vitaminas em primeira abordagem, ou uma anamnese e investigação melhores, em vez de receitar tarja preta logo de cara.

Em todas as pesquisas que fiz, o destaque ficou para o fígado de boi, o título desse post. Já dizia mamãe: coma fígado!!! Portanto, ouça sua mãe!

Todo o conhecimento da humanidade

    Vivemos a era do paradoxo: temos todo o conhecimento da humanidade na palma da mão através do celular, porém só o usamos para ver conteúdo inútil nas redes sociais.

    Claro que isso é uma generalização, mas estatisticamente a maioria usa para isso, sendo que só a minoria usa para coisas como: escrever, estudar, fazer e divulgar arte (música, pintura, poesia, livros), protestar - isso as pessoas até fazem muito - além de uma infinidade de coisas.

    Costumo fazer uma analogia com o filme Matrix, na cena em que Neo pede para Tank carregar programas sobre diversas coisas que ele não sabe, como artes marciais, e no fim ele exclama: eu sei Kung Fu! Acho genial isso e aplico na minha vida usando a internet para aprender tudo o que sempre tive vontade: esses dias troquei o botão do vidro elétrico do carro que estava com defeito; não sou eletricista de autos porém o conserto deu certo!

    Há tanta coisa para se debater, tanto para se fazer, mas as pessoas se limitam a "arrastar para cima" a tela do celular. Um exemplo é o meio ambiente, que devido aos maus-tratos sofridos durante décadas, está revidando agressivamente com tempestades e ondas de calor extremos. Ninguém fala sobre ações a serem tomadas nas cidades, estados e países, ou se falam é em reuniões inúteis que não geram efeito prático e imediato nenhum, aliás nem a longo prazo. Uma medida simples seria plantar árvores, porém as pessoas não gostam disso pois atrapalha a frente da sua casa com folhas, galhos, raízes, limitação de acesso à garagem, etc. 

    Tanto se fala sobre democratização do conhecimento, porém a população não faz sua parte, pois existe uma infinidade de aulas sobre assuntos diversos no youtube e a grande maioria dos usuários não faz uso, prefere assistir a bobeiras. O argumento é que a internet é cara e não está acessível a todos, porém todo mundo consegue dar um jeitinho para usar um WI FI do vizinho, de uma cafeteria, de um shopping, de um parente... É claro que existem comunidades desprovidas de recursos básicos como água, energia, elétrica e esgoto, porém não é desses que estou falando, falo das comunidades nos grandes centros urbanos. Se é possível mandar mensagens e rolar a tela para cima o dia todo, então é possível estudar, aprender, criar e debater assuntos sérios, penso eu. 

    Acontece que no Brasil e no mundo em geral, coisa séria não desperta interesse, não dá Ibope. O que dá Ibope é dancinha e tirar sarrinho dos outros, música besteirenta e sensualizar - que acaba espirrando até em crianças. Agora, se alguém se atreve a tocar no assunto, é tido como "cringe" (palavra gringa usada errada diga-se de passagem) ou tiozão, ou obsoleto e quadrado no mínimo.

    É, criamos um mundo caótico e fútil, mas não perco as esperanças visto que existem muitas iniciativas premiáveis mundo afora. 

Domínio dos gigantes

 Os gigantes manipularam a internet com seus algoritmos super otimizados, com isso nada mais rankeia, nada mais sobe nas pesquisas, nada mais impulsiona sozinho e tudo o que você sabe sobre SEO está obsoleto.

Eles vã provar do próprio veneno porque ninguém escreve artigo mais, as inteligências artificiais são treinadas com conteúdo da internet e a internet está ficando forrada de artigos escritos por GPt´s da vida, o que gerará um processo de autofagia e eles deverão mudar a inteligência generativa na marra.

Nós, heróis da resistência, seguimos escrevendo e publicando, mesmo sem ninguém ler: é até melhor pois posso falar essas coisas sem incomodar nenhum gigante.

Mas e os bons conteúdos? Como ficam? Boa pergunta, nem eu sei responder. Eu sei que o mundo está muito chato, nem piada consigo mandar mais para os colegas que eles respondem com viés político em tudo! Tudo vira Lula e Bolsonaro, mesmo depois de tanto tempo! Eca! Saudade da MTV antiga do Brasil, com Calabresa, Adnet, Bento e Cia, saudades do Casseta e Planeta, da TV Pirata, eram caras que tinham uma certa liberdade de conteúdo e ideias demais na cabeça, então como resultado havia coisas engraçadas, um humor inteligente, assim como havia na música dos anos 80.

Gente boa está em extinção.

Hoje é Sábado!

 

O banho do jeito que a gente toma hoje vem de 1930, pois antes era considerado profano, profano e causador de doenças.

Mesmo assim era tomado só aos sábados ficando esse folclore no boca-a-boca até os dias atuais.

Então, para você que mantém a tradição, hoje é dia!!!

Ferreomodelismo

 Ferreomodelismo é um hobby onde se constroem maquetes em escala de linhas de trem, com todos os detalhes: montanhas, gramas, pessoas, casas, carros, postes de luz e claro: trens!

Veja a reportagem abaixo:

Para quem gostou, seguem alguns links legais:

https://www.riograndemodelismo.com.br/   - loja em São Paulo que vende de tudo sobre esse hobby.

https://www.frateschi.com.br  -   fabricante dos trens em miniatura

https://bcsanches.wordpress.com/2021/07/01/dicas-para-iniciantes-no-ferreomodelismo/

Chat GPT sem cadastro

 

foto: divulgação

Tem dia que a gente só quer fazer uma pergunta para o GPT bem rápido e só, mas esse lance de cadastro para acessar irrita.

Para esses dias, tem o site: www.gptgo.ai  , que é uma mistura de google com chat gpt, onde você faz uma pergunta e a inteligência artificial do GPT te responde, junto com resultados do google.

O cara meio que incorporou o gpt no google e misturou tudo.

O ponto negativo é que ele responde meio na pressa e as respostas são curtas, mas como eu disse, são para dias e momentos de pressa.

TV por assinatura grátis - Streaming gratuito

Às vezes estamos sem grana, e às vezes não estamos dispostos mesmo a pagar uma tv por assinatura.

Pensando nisso trago dois serviços de streaming gratuitos: 

Plex TV:  www.plex.tv/pt-br/

                                            foto: divulgação

Pluto TV: www.pluto.tv

                                            foto: divulgação

Ambos são gratuitos (de verdade) e ambos possuem tv ao vivo e catálogo de filmes no estilo Netflix. Mas não espere um catálogo top, pois são filmes antigos ou cringe, mas para quem não quer assinar nada está valendo.

Como não tem assinatura você pode ter os dois. A parte de tv ao vivo até que é legalzinha em ambos os sites, com canais tipo:  Fail Army (videocassetadas), CSI Miami, canais de esportes, canais de filmes, etc.

Espero que gostem!

inté!