Muitas pessoas sofrem com diversos sintomas mentais como: cansaço mental, ansiedade, depressão, pensamentos repetitivos, além de sintomas físicos como tremores nas mãos, fadiga, dormência nas mãos e pés, etc. A Covid-19 foi apontada durante a pandemia como vilã das doenças e sintomas mentais, porém não pode ser apontada como única personagem dessa história.
Antes de tudo, não sou médico, não sou da área da medicina e esse artigo é meramente um post de blog sem intuito científico, médico ou clínico, sendo apenas para reflexão dos leitores.
Cansado de padecer de todos esses males, e após consultar um psiquiatra que me receitou logo de cara um medicamento pesado, fui pesquisar o assunto desse post e me deparei com algumas reflexões, a fim de perguntar ao google: tremores, ansiedade, depressão, pensamentos tóxicos, tristeza profunda, poderiam ser sintomas de falta de vitaminas?
"Muitos estudos correlacionam deficiência de vitamina B12 e depressão. A vitamina B12 é essencial para a formação de hemácias e para a manutenção e desenvolvimento adequado do sistema nervoso. Sua deficiência gera um quadro de hiperhomocisteinemia e diminuição de S-adenosilmetionina, que é fator de risco para depressão." fonte: Periódicos eletrônicos em psicologia
Fontes de vitamina B12:
A mais abundante: fígado de boi - fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/faq/vitamina-b12-para-que-serve-o-que-causa-deficiencia-e-alimentos-ricos.htm
"Entre as vitaminas e compostos benéficos presentes no fígado de boi constam as vitaminas A, B12, B5, B6 e C, folato (ácido fólico), riboflavina, selênio, cobre e zinco, e apesar do fígado de boi apresentar um alto grau de colesterol e gorduras saturadas, ele é tão rico em outros nutrientes benéficos que continua sendo considerado um alimento saudável. Em apenas 100g de fígado conseguimos obter 50% da nossa necessidade diária de proteínas." fonte: Nutrição em pauta
"Cientistas identificaram uma substância no cérebro que pode ser usada para suprimir pensamentos indesejados, segundo um estudo divulgado nesta sexta-feira na revista científica Nature Communications.De acordo com os pesquisadores, pessoas que apresentam doenças como ansiedade, estresse pós-traumático, depressão e esquizofrenia têm dificuldade recorrente para afastar esses pensamentos devido a um desequilíbrio na quantidade dessa substância presente no cérebro...
Assim, Anderson e sua equipe perceberam que havia uma correlação entre a concentração do neurotransmissor GABA e a habilidade de suprimir os pensamentos..."
Fonte: https://veja.abril.com.br/ciencia/estudo-identifica-mecanismo-que-inibe-pensamentos-indesejados
"Ácido gama-aminobutírico (IUPAC: 4-aminobutanóico [ácido]), também conhecido pela sigla inglesa GABA (Gamma-AminoButyric Acid), é um ácido aminobutírico...É o principal neurotransmissor inibidor no sistema nervoso central dos mamíferos...Síntese: O organismo sintetiza o GABA a partir do glutamato, utilizando a enzima L-ácido glutâmico descarboxilase e piridoxal fosfato (que é a forma ativa de B6) como cofator. Este processo converte o principal neurotransmissor excitatório (glutamato) em um dos principais inibitório (GABA).[34][35] "
Fonte: Wikipedia https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_gama-aminobut%C3%ADrico
"O sistema nervoso sofre com a deficiência do componente – há formigamento, dores, perda de coordenação motora, paralisia e espasmos quando não há vitamina B12 suficiente no organismo. Dessa forma, consumir produtos ricos na substância irão impedir que você tenha problemas de saúde e de ordem psicológica.
Outras consequências
É importante frisar que a vitamina B12 em níveis escassos no nosso corpo pode trazer uma série de outras complicações. Diarreias e disfunções gastrointestinais, falta de apetite, tonturas, dores localizadas, complicações na visão, incontinência, problemas no coração (como ataques cardíacos), baixa imunidade, inflamações no sistema digestivo (da boca até o intestino) são algumas das causas de falta de vitamina B12.
Fonte: https://neuromaster.com.br/voce-conhece-as-consequencias-da-falta-de-vitamina-b12/
Minha "Eureka" imediata foi: Tem todas essas vitaminas no fígado de Boi! Após, fiquei com a questão na cabeça: Guardadas as devidas proporções, pois não sou médico, quantas pessoas poderiam ser beneficiadas/salvas graças a uma ficha de anamnese bem feita, uma investigação com exames que detectam isso, ao contrário de simplesmente receitar tarja preta?????
Tudo que senti de benefícios foi relatado ao psiquiatra e ele estava convicto de que foi graças ao medicamento, porém eu rasguei a receita. (não recomendo nada disso).
Repetindo, não recomendo que se rasgue receita ou ignore os médicos, apenas levanto a questão da alimentação e suplementação com vitaminas em primeira abordagem, ou uma anamnese e investigação melhores, em vez de receitar tarja preta logo de cara.
Em todas as pesquisas que fiz, o destaque ficou para o fígado de boi, o título desse post. Já dizia mamãe: coma fígado!!! Portanto, ouça sua mãe!
jamais pratique a automedicação. consulte um médico.
